masa caly

[...] żeby codziennie nie żreć tego samego. Prosiłbym o ocenienie jej, ponieważ jestem jeszcze niedoświadczony w planach dietetycznych :P A więc: 1-wszy posiłek: masa(g) białko(g) węglowodany(g) tłuszcze(g) kalorie(kcal) - białka jaj 150 16,5 1 0 75 - polędwica z indyka 100 21,2 [...]

[...] z piersiowych do połowy niż żebyś opuszczał 5cm nad klatką i wyciskał do końca. Te opuszczone cm są bardzo cenne dla rozwoju piersiowych - większe rozciągnięcie, większa masa mięśniowa na torsie. Opuszczaj do samego dołu, wyciskaj z piersiowych - nie musisz rąk prostować do końca. Rozpiętki - widzę pracę łopatek, to się chwali, natomiast cały [...]

[...] nie krytykuję, co kto lubi), mało otłuszczona ale też o poziomie bf w miarę łatwym w utrzymaniu przez cały rok i o zdrowym wyglądzie i nie będzie wymagała cudów w stylu [...]

[...] Absolutnie" "To, co mam, to namiastka tego, co mogę mieć, W oku drzazga, na chodniku ludzki śmieć, Z planów miazga, to potrafi serce gnieść, Kod, zła passa, marzeń masa, każda kasa, każdy kęs. Może być o stokroć gorzej, więc żyję, Coś nabiera rozmachu, łapię chwile. Marzenia to nie mara, porażka to zmora, Potrzeb dziś chmara, sytuacja [...]

[...] drugiego z Arnim nie widziałem, a "Battle" to chyba jedno czy 2 mam... skąd ściągasz ? "Specu jestem ciekaw jak na twoim specyficznym planie idze ci sila i masa ??" Z masą to nie tak dobrze (diety nie trzymam cały czas...) chodź dzisiaj rano ważyłem 74-74,5kg... A siła hm... Dane z dzisiejszego dnia: Przysiad: 70,5kg x [...]

Wczoraj dopiero rozpocząłem nadrabianie szczegółowe zaległości z poprzedniego dziennika, a dziś już nowy. Przemo teraz roztrenowanie i krótka masa? Nie ma roztrenowania, chcę wykorzystać odbicie po zawodach i od razu zacząłem masę. A czy krótka czy długa, to będzie zależne właśnie od tej kasy, i ewentualnego startu w Pradze. No to czas na [...]

Bo Ty jestes mądry i zrobiłeś roztrenowanie, a ja od razu po MP masa %-) Luki śniadanie jak żarcie na cały dzień dla niektórych %-)

[...] z bałtyku mają go tyle co biała milka magnezu. Chyba ze ktoś ma dostep do dziczyzny. Jedne zalety to te które opisuje Przmeek, a dwa układ krwionośni i serce. Czy redu czy masa w ukl sercowo-naczyniowy u kulturysty cały czas dostaje po dupie. Jak sie ma 20-25lat jest, git, jak sie ma 30+ bywa róznie bo i w pl mammy kilku znanych zawodników poza [...]

Ładnie Przemek to wygląda, to co najbardziej lubię to utrzymywanie estetycznej sylwetki przez cały rok. I tak jest w Twoim przypadku czy masa czy redu i tak zawsze się dobrze na to patrzy

Ta trzyma wody... chyba w garażu %-) On redukuje już 3 miesiąc i wygląda cały czas tak samo xd Widziałem go w Zabrzu to w chu.. fatu siedzi :-) Była agresywna masa to teraz przydała by się agresywna redukcja :-D

A Wy to kvrwa co, daleko z tej Łodzi do mnie macie? 1h drogi raptem a wpadają raz na rok :-D Fakt mam niecałą godzinkę , ale wstyd się obecnie pokazywać, nie dość że cały nadal ulany to na dodatek chudy %) , nie to co Karpiu - przynajmniej , jak zawsze 'masa krytyczna ' };-)

[...] przy tej samej wadze,a jaką na starcie to strzelam,że ok 113-114(na mp było 108 z groszem) miałbym już formę taką jak na wiosnę ale trzeba brać poprawkę na to,że spora część tego to "odzyskana" masa mięśniowa bo tak jak mówię cały zeszły "offseason" zepsułem i straciłem sporo mięsa przez to Zmieniony przez - luki77 w dniu 2017-08-15 17:00:27

[...] jaką na starcie to strzelam,że ok 113-114(na mp było 108 z groszem) miałbym już formę taką jak na wiosnę ale trzeba brać poprawkę na to,że spora część tego to "odzyskana" masa mięśniowa bo tak jak mówię cały zeszły "offseason" zepsułem i straciłem sporo mięsa przez to Zmieniony przez - luki77 w dniu 2017-08-15 17:00:27 No to jakby nie [...]

[...] jaką na starcie to strzelam,że ok 113-114(na mp było 108 z groszem) miałbym już formę taką jak na wiosnę ale trzeba brać poprawkę na to,że spora część tego to "odzyskana" masa mięśniowa bo tak jak mówię cały zeszły "offseason" zepsułem i straciłem sporo mięsa przez to Zmieniony przez - luki77 w dniu 2017-08-15 17:00:27 No to jakby nie [...]

@winterr91, no tak jak pisalismy trzeba zrec ile wlezie zeby wyciagnac maximum :-)) @Wojtek, na takie festivale sie nie pisze lepiej bo moglo by sie zle skonczyc %-) @Mati, Podobno rosne w oczach ale ja tego nie widze, jedynie po ciuchach ze ciasne sie robia :-)) 12.01.2020 Masa tydzien 6 W niedziele wjechaly Bareczki. 50min Cardio na czczo. [...]

Na wstępie - ogromne podziękowania dla Hi Tec Nutrition i obywateli, którzy wybrali mnie drogą głosowania %-) Mój cel? Masa, ale nie "masa krytyczna" ;) DANE I WYMIARY Wzrost: 181 cm Waga: 84kg Barki: 121 cm Klatka luzem: 106 cm Ramię: 40 cm Udo: 60 cm Łydka: 37 cm Obwód pasa: 79 cm SUPLEMENTACJA http://photoupload.pl/images/2012/10/08/jfvB7.jpg [...]

info dziennikowe: Od pon dodaję trochę węgla, trzeba śrubować cały czas siłę setową, masa to najlepszy na to moment. Oczywiście aero cały czas w tle. Wyjście węglem od 50g potreningowo, dodając co tydzień 20g. Złożonych. Trzeba jeszcze coś dobudować, będzie redukcja to będzie czas odmawiania sobie.

[...] wódę to wyciągnie trochę z przestrzeni podskórnej. " by Layne Norton. głodujemy dalej i 0 poddawania się :-) Wódę trzymasz? %-) - http://www.sfd.pl/mega_bomb_%E3%80%8Bmega_masa/ostre_ci%C4%99cie_insulinka-t946000-s37.html#post5 Zbiór rozkmin Galeniki z getbig, jak sie dociac do 6%bf. Moze nic nowego ale fajnie to opisał. Generalnie chodzi o [...]

[...] jak ja----teraz może niejestem zaduży ale ale itak dobrze wyglądam--cały czas rosne.Jak byłem mały-w podstawówce to byłem najniższy i najsłabszy i najmniejszy z klasy,a teraz co? teraz nikt się zemną nierówna w klasie-----siłownia zmnieniła moje życie na dużo lepsze,dała mi sens w tym bezsensownym szarym życiu. POZDRAWIAM. masa najważniejsza

gateway93, od początku roku cały czas podbijam kcal, więc powiedzmy że masa. Co prawda nie ma ich za wiele, ale mimo to waga idzie cały czas w górę. Aktualnie w DT mam BTW 235/35/360, a w DNT 210/95/70. P0KI, no naleśniki bardzo spoko. Chociaż mi bardziej od krówki bardziej smakował ten cienki Bananofee. Cieszę się, że smakowało :-D. Mi również [...]